Klarinkes

hihihii.. Klarinkes..
Singkatan dari Klarifikasi dan Info Kesehatan

Lagi males ngetik ni bro sebenernya tapi yah mumpung idenya lagi tune in jadi lanjuta aja dahh..

O iya sebelumnya mau klarifikasi nih. Posting-an ane sebelumnya yang judulnya “Suka dan Tidak Suka” itu tidak bermaksud mengarah pada satu orang. Itu murni hasil pengalaman ane sebelum-sebelumnya dan tidak ada sangkut-pautnya sama doi. Ini musti ane klarifikasi karena ada salah satu temen ane berasumsi seperti itu. Ya mungkin karena dia tau ceritanya jadi ketika ane posting kmaren dia langsung berpikiran kaya gtu. Ya salah ane juga kale ya ga tepat milih tema posting-annya.

Sekali lagi ane klarifikasi posting-an kemaren itu tidak ada sangkut-pautnya sama satu orang. Sebenernya posting-an itu berkaitan pengalaman ane sama orang-orang yang sok tau ketika berorganisasi..

Klarifikasi udah, sekarang lanjut..
Mata bro, kalian tau khan? Masa iya ngga tau sih!
Mata itu salah satu aset yang paling berharga ni bro jadi harus dijaga deh kesehatannya. Keseringan melototin monitor komputer bisa membuat mata menjadi lelah. Hayo siapa diantara lo yg rajin pesbukan di kompi berjam-jam?

Tau ga bro?
Bahwa radiasi gelombang elektromagnetik yang ditimbulkan komputer itu bisa mengganggu kesehatan?
Menurut American Optometric Association (AOA) bilang bahwa radiasi komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan gangguan mata lainnya.

Kebanyakan gejala yang dikeluhkan respondennya adalah soal kelelahan mata, pandangan menjadi kabur dan mata kering. Masalah visual lainnya yang timbul adalah soal gangguan sakit kepala dan sakit leher atau bahu.

Nah bagi lo semua yang sering nongkrong di depan komputer, lindungi dan rawatlah mata lo dari radiasi yang ditimbulkannya. Nih bro sekalian ane kasih beberapa tips;

1. Pakai pelindung layar komputer (filter) untuk mengurangi radiasi yang ditimbulkan komputer.

2. Pilih layar komputer yang radiasinya rendah, seperti layar LCD (liquid crystal display).

3. Jagalah jarak pandangan mata dengan monitor. Idealnya, jarak minimum antara mata dengan monitor komputer adalah 45 cm.

4. Sesuaikan posisi layar komputer dengan mata, jangan ketinggian dan jangan terlalu rendah karena bisa menyebabkan sakit leher. Selain itu, jika monitor terlalu tinggi dari pandangan mata maka akan menggangu pasokan udara yang disuplai ke otak. Sebaiknya layar monitor diposisikan sejajar dengan pandangan mata.

Menurut American Optometric Association (AOA), seperti dilansir Rctimes, untuk mencegah kelelahan mata sebaiknya tempatkan monitor dengan posisi yang ergonomis. Monitor harus ditempatkan pada posisi 16-30 inci dari mata, tergantung seberapa besar layar. Umumnya posisi yang nyaman untuk menatap monitor adalah 20 hingga 26 inci.

5. Sesuaikan pencahayaan monitor dengan intensitas kenyamanan mata.
Brightness yang terlalu terang atau terlalu buram tidak baik bagi kesehatan mata. Pencahayaan yang terlalu terang akan membuat mata menjadi silau, sedangkan pencahayaan yang terlalu buram hanya dan membuat mata bekerja lebih keras untuk melihat. Hal ini akan membuat mata menjadi cepat lelah. Untuk itu, cobalah sesuaikan brightness dan contrast monitor hingga mata lo bisa melihat dengan nyaman. Jangan lupa juga untuk menyesuaikan resolusi dengan karakter di monitor agar dokumen-dokumen mudah dibaca mata.

6. Istirahatkan mata sejenak.
Jangan terus-terusan melototin layar komputer. Usahakan sediakan waktu beberapa menit untuk mengendorkan dan mengistirahatkan mata lo. Ini akan mengurangi kepenatan mata dan otot. Segarkan mata dengan cara memandang ke ruangan lain atau memandang indahnya langit biru atau tanaman hijau.

7. Seringlah mengedipkan mata demi menghindari mata menjadi kering.
Jarang mengedipkan mata akan membuat mata menjadi kering. Karena itu sering-seringlah mengedipkan mata, karena dengan berkedip maka mata akan mengeluarkan air mata yang akan menyebar ke seluruh permukaan kornea untuk menjaga mata tetap lembab dan jernih.

8. Pakailah kacamata dengan lensa khusus untuk komputer. Seperti pernah diberitakan, ahli masalah mata (Optometrist) Dr. Jay Schlanger mengatakan beberapa perusahaan kini mulai membuat lensa yang bagian atasnya dirancang untuk melihat komputer, dan bagian bawahnya untuk membaca.

Pengguna lensa kontak juga punya solusi, yaitu dengan mengganti lensa kontak generasi baru yang terbuat dari silikon hydrogel. "Silikon jenis ini memungkinkan daya transmisi oksigen yang lebih tinggi dibanding jenis lain," ungkap Schlanger.

9. Perbanyak konsumsi vitamin A agar mata tetap dalam kondisi baik.

10. Jika merasa mata mengalami gangguan, segera pergi ke dokter mata untuk meyakinkan bahwa mata lo benar-benar sehat.

Gmn bro?
Mudah-mudahan bermanfaat ya bro..
Komentarnya jangan lupa..